Что такое микроинсульт и как его избежать

Микроинсульт, или транзиторная ишемическая атака (ТИА), — это кратковременноепрекращениепритока крови к головному мозгу. Состояние длится всегонесколько минут. После этого кровоток сам восстанавливается.
ТИА, в отличие от инсульта, не приводит к необратимым повреждениям. Например,потере речи, движения или даже к смерти.
Но при этом микроинсульт — предупреждение от организма о том, что пора менять образ жизни. У одного человека из трёх, перенёсших ТИА, случается инсульт, причём в половине случаев в течение полугода.
Симптомы ТИАтакие же, как и при инсульте. К первым признакам относятся:
Также может присутствовать другая симптоматика, но она не обязательна:
Основная причина ТИА — сужение просвета артерий, питающих те или иные части мозга. Это происходит из-за образованиятромбаили появления жировых отложений на стенках сосуда.
Некоторые состояния и привычки ускоряют сужение артерий. К заболеваниям, влияющим на это,относятcя:
Факторы, которые зависят отобраза жизничеловека:
Лечить ТИА нужно только в больнице и как можно скорее. Если у вас или у кого-то рядом появились характерные симптомы, нужно срочно вызвать скорую помощь.
Немедленная терапия направлена то, чтобы снизить рискиинсульта. А он может случиться уже в следующие24–48 часов. В течение этого времени врачи тщательно наблюдают за пациентом и возобновляют нормальную циркуляцию крови, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение мозга. Для этого применяют антиагреганты, разжижающие кровь, и антикоагулянты, препятствующие еёсвёртыванию.
При закупорке сонной артерии человека могутотправитьна операцию.
После острой фазыназначаетсядолгосрочный приёмаспирина. В отдельных случаях врач может прописать другие антитромбоцитарные препараты. Если же у пациента, например, высокий уровень холестерина или повышено давление, то понадобятся дополнительныелекарства, которые помогут вылечить эти состояния.
Меры по предотвращению ТИА и по восстановлению после эпизода очень похожи. Главное, что нужно сделать — изменить образ жизни.
Любая физическая активность, будь то ходьба или тренажёрный зал, поможет снизить вес и уровень холестерина, стабилизировать артериальноедавление— а это главные факторы риска ТИА.
Большинству людей рекомендуется не менее150 минутфизической активности в неделю. Это около 20 минут в день. Главное, чтобы нагрузка присутствовала в жизни на регулярной основе.
Со временем курениеповреждаетслизистую оболочку сосудов. Это повышает вероятность образования тромбов, и риск микроинсульта становится выше.
Избыточное употребление соли, сахара и жирной пищи связано с повышением риска инсульта. Соль может увеличивать артериальное давление. А сахар, сладкие напитки и переработанная жирная пища нередкоприводятк лишнему весу и диабету.
Важно соблюдать баланс: никто не говорит полностью отказаться отсахара. Но стоит контролировать его количество — не более30 граммв день. То же самое с солью, надо просто соблюдать рекомендованные нормы:до 5 грамм. Это примерно одна чайная ложка.
Чрезмерное употребление спиртного повышаетартериальное давление. Важно понимать, что не сам алкоголь, а именно состояния, к которым он приводит, и могут спровоцировать микроинсульт.
Женщинам не рекомендуется употреблять более одной порции алкоголя в день, а мужчинам — более двух. Это может быть, например, 150 млвинаили 40 мл крепкого алкоголя.
Включение овощей и фруктов в рацион снижает риски многих заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Также они помогают поддерживать здоровый вес, а ещё полны витаминами и минералами.
В ВОЗрекомендуютупотреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
Ожирение — один из самых главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы уменьшить вероятность инсульта, необходимо следитьза весом. Нередко для понимания границ используетсяиндекс массы тела— неточный, но неплохой метод определения рисков. Рассчитать его можносамостоятельно, с помощью онлайн-калькуляторов или же на приёме у врача.
Нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Если показатель выше 30, можно говорить об ожирении.
Риск инсультаувеличиваютповышенное артериальное давление, диабет и высокий уровень холестерина. Сюда же относятся ишемическая болезнь сердца, фибрилляция предсердий и заболевания клапанов сердца.
Если вы знаете, что у вас есть какое-то из этих состояний, нужно регулярно посещать врача. Он поможет контролировать заболевания, а также расскажет, какие лекарства следует принимать.