Формула жизни

Как использовать калькулятор овуляции, чтобы рассчитать её примерную дату и дни повышенной фертильности:
Дата начала последней менструации
Продолжительность цикла
У меня другая продолжительность
Подробнее о том, что такое овуляция и как рассчитать среднюю продолжительность цикла, читайте ниже.
Овуляциейназываютпроцесс, когда зрелая яйцеклетка высвобождается из яичника и выходит в полость фаллопиевой трубы.
Если через сутки после выходаяйцеклеткавстретится со сперматозоидом, то она может быть оплодотворена. Для зачатия необязательно заниматься сексом строго в день овуляции — можно за 2–3 дня до неё. Дело в том, что сперматозоидыспособныжить в женских половых путях ещё 3–5 дней после секса.
Если вы мечтаете о ребёнке, важно знать приблизительную дату овуляции. При регулярном цикле продолжительностью 28 дней овуляциянаступаетпримерно на 14‑й день.

Если цикл длиннее или короче, дата может сдвигаться. Во время овуляции растёт фертильность женщины, поэтому увеличивается вероятность забеременеть после секса.
Ежемесячный цикл женщины измеряют от началаменструального кровотечениядо первого дня следующих месячных. В среднем цикл обычнодлитсяот 21 до 35 дней, но у некоторых женщин он может быть длиннее или короче.
Менструальный циклрегулируетсяполовыми гормонами.

В начале цикла гипоталамус — отдел головного мозга, отвечающий за поддержание уровня гормонов, — посылает сигнал в гипофиз. Гипофиз синтезирует фолликулостимулирующий гормон, который стимулирует рост некоторых фолликулов с яйцеклетками. Со временем появляется самый крупный из них — доминирующий фолликул, который и выпустит яйцеклетку. По мере созревания фолликулы синтезируют другой гормон —эстроген.

Высокий уровень эстрогена сообщает гипоталамусу и гипофизу о наличии зрелого фолликула с яйцеклеткой. В ответ высвобождается лютеинизирующий гормон, что приводит к разрыву фолликула и выходу яйцеклетки в фаллопиеву трубу.
Фолликул, из которого вышла яйцеклетка, называется жёлтым телом. Жёлтое тело выделяет гормон прогестерон, который утолщает и готовит слизистую оболочку матки к будущей беременности. Если оплодотворения не случилось, через сутки яйцеклетка растворяется.

В это время уровень гормонов снижается, и слизистая оболочка матки отторгается через 12–16 дней после овуляции — начинаетсяменструация.
Рассчитать приблизительные даты поможет калькулятор овуляции, или можно сделать это самостоятельно. Нужно прибавить 13–18 дней к дате начала цикла или отнять от даты следующих месячных.
Пример:первый день менструации — 1 января. Средняя продолжительность цикла — 28 дней.

День начала следующей менструации — 29 января. 28 – 14 = 14 января — это день овуляции. C 13‑е по 18‑е — окно фертильности.
Как и даты начала цикла, даты овуляции смещаются от месяца к месяцу.
Есть несколькоспособов, чтобы определить приблизительную дату.
Календарный метод нужен для того, чтобысоставитьграфикфертильности— дни, когда можно забеременеть с наибольшей вероятностью. Можно рассчитать их, используя калькулятор овуляции.

А можно составить график фертильности самостоятельно. Для этого стоит сделать следующее.
Например: самый короткий цикл длился 26 дней.

Вычтем 18 из 26 — получим 8. В этом примере первый день цикла — первый день менструального кровотечения, а восьмой — первый фертильный день.
Допустим, самый длинный цикл составил 32 дня. Вычитаем 11 из 32.

Получается, что последний фертильный день в цикле равен 21.
Если хочется забеременеть,занимайтесь сексомв фертильные дни. Продолжайте записывать продолжительность менструальных циклов. Так можно убедиться, что вы правильно определяете свои фертильные дни.
Перед овуляцией на нижнем белье можно заметить более обильные выделения из влагалища.

При этом выделения жидкие и прозрачные. После овуляции жидкости становится меньше, а выделения выглядят более густыми.
Температуру тела в состоянии покоя называют базальной температурой.

Она возрастает во время овуляции. Чтобы обнаружить закономерность, измеряйте температуру по утрам и отмечайте результаты. Обычно фертильность высока в течение 2–3 дней до и после повышения базальной температуры.

Но важно учитывать, что у повышенной температуры могут быть и другиепричины— например, стресс, вирусная инфекция или аутоиммунные заболевания.
Экспресс-тесты для определения овуляции продаются в аптеках. Как правило, наборы содержат тест-полоски, которые определяют лютеинизирующий гормон в моче. Считается, что уровень гормона резковозрастаетза 24–36 часов до овуляции и это время наиболее благоприятно для зачатия.
Стоит помнить, что календарный метод планирования иногда может быть неточным, ведь на овуляциювлияютмногие причины. Например,возраст, приём лекарств, стресс, нарушение привычного распорядка дня и некоторые болезни.

Эффективность такого способа отличается у разных пар. У женщин младше 40 лет, которые не имеютпроблемсо здоровьем, регулярно занимаются сексом и не предохраняются, вероятность забеременеть в течение годасоставляет8 из 10.

При этом больше половины пар, где оба партнёра здоровы и младше 35 лет,способнызачать ребёнка уже в течение первых шести месяцев попыток.
Стоитобратитьсяк врачу, если вам меньше 35 лет, а беременность не наступает после года попыток. Женщинам в возрасте от 35 до 39 лет можно проконсультироваться со специалистом, когда зачать не получается в течение полугода, а тем, кто старше 40, есть смысл обратиться за врачебной помощью ещё раньше. Важнопосетитьспециалиста, если вы планируете зачать ребёнка, но у вас есть хронические заболевания, например сахарный диабет, или вы регулярно принимаете лекарства — некоторые препараты могут повлиять на беременность. Подробнее ...

Пульмонолог(от латинского слова pulmo — лёгкое) — это врач, который занимается лечением патологий дыхательной (респираторной) системы. Она включает в себя лёгкие, а также дыхательные пути: носовую полость, глотку, гортань, трахею, бронхи и бронхиолы.
Некоторые пульмонологи сосредоточиваются на конкретных заболеваниях, например астме, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) или фиброзе лёгочной ткани. Другие специализируются на помощи определённым категориям пациентов — только детям или только пожилым.
Кроме того, такие врачи нередко участвуют в реанимационных мероприятиях.

Если человеку нужна искусственная вентиляция лёгких, устанавливать и настраивать её будет именно специалист по органам дыхательной системы.
Несмотря на то, что простуда, ОРВИ или сезонная аллергия тоже поражают дыхательные пути, обращаться к пульмонологу при таких состояниях избыточно. С ними вполне справится терапевт или педиатр, если речь идёт о ребёнке.
Если врач первичной медицины не смог избавить вас от кашля или стеснения в груди, следующая ступенька — отоларинголог или аллерголог.
И лишь в том случае, если кашель и другие неприятные симптомы заболеваний дыхательной системы не проходят в течениетрёхнедель и больше, врач может направить вас к пульмонологу.
Кроме того, обращение к пульмонологуоправданно:
Такие симптомы могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях респираторной системы, которыми занимается именно пульмонолог.
Вотсписоксамых распространённых болезней и состояний органов дыхания.
Врач выслушает ваши жалобы, расспросит об образе жизни, проведёт осмотр, прослушает грудную клетку.
Возможно, он направит вас на консультацию к кардиологу или эндокринологу.

Многие проблемы с сердцем или гормональным фоном могут маскироваться под нарушения в работе дыхательной системы. Например, легко возникающаяодышкаможет свидетельствовать как о повреждениях лёгких, так и о заболеваниях щитовидной железы либо сердечной мышцы.
Если пульмонолог решит, что вы однозначно его пациент, он выдаст вам направление на дополнительные обследования. Это могутбыть:
По результатам обследований пульмонолог поставит диагноз и начнёт лечение.

Оно зависит от того, какое именно заболевание или состояние предположил врач.
Если речь идёт об инородном теле, его просто удалят. При бактериальной пневмонии обычно назначают антибиотики.

Астма, муковисцидоз, туберкулёз требуют своего набора лекарственных средств. В некоторых случаях может понадобиться хирургическая операция по удалению части лёгкого или даже трансплантация лёгких. Подробнее ...

Артрит — это воспаление, которое можетзатрагиватьразличные структуры внутри сустава:
Болезнь способна поражать один или несколькосуставоводновременно в разных частях тела.
Артрит можетразвиватьсяпо разным причинам, но точные механизмы остаются не до конца известными. Важную роль могут играть генетические факторы. Некоторые формы артрита вызваны проблемами с иммунной системой и метаболическими нарушениями.
Кроме того, есть несколько факторов, которые увеличивают риск развития патологии:
Из-за возрастных изменений, травм или других факторов хрящ истончается истановитсяменее эластичным.

Он начинает постепенно разрушаться, что снижает его амортизирующую функцию.
После разрушения хряща кости под ним начинают тереться друг о друга. Это приводит к механическому повреждению, которое провоцирует воспаление синовиальной оболочки и других окружающих тканей.
Существуетнесколько распространённых типов артрита:
Симптомы артрита могут различаться, но наиболее частовозникают:
Эти признаки могут проявляться на одном или на нескольких суставах. При некоторых формах артрита воспаление может затрагивать не только сам сустав, но и другие ткани и органы и вызывать общие симптомы, например усталость.
Врач осматривает пациента и изучает его историю болезни. Специалист пытаетсявыяснить, есть ли признаки, которые могут говорить именно об артрите.
Для уточнения диагноза доктор назначает анализы крови и рентген суставов.

Врач с помощью иглы может взять образец суставной жидкости, чтобы проверить, например, на наличие инфекции или кристаллов мочевины.
Часто устранить основную причину артрита невозможно. Поэтому лечение направлено на контроль симптомов, улучшение мобильности суставов ипредотвращениеих повреждений.
Ключевой метод лечения, особенно при остеоартрите и других видах воспаления суставов. Основные рекомендации:
Обычно врачиназначаютпрепараты в сочетании с изменением образа жизни.

Но применение лекарств требует контроля доктора. Самые распространённые рецептурные препараты для лечения артрита могут быть такими:
Очень важно следовать рекомендациям врача и сообщать ему обо всех побочных эффектах или проблемах.
Без рецепта можно воспользоваться обезболивающими —парацетамолом,аспирином,ибупрофеномили напроксеном. Но при длительном использовании эти препараты могут вызвать побочные эффекты, поэтому лучше всё же обратиться к специалисту за консультацией.
Когда другие методы лечения неэффективны или суставы серьезно повреждены, можетпотребоватьсяоперация:
Артрит может значительно ухудшить качество жизни из-за боли и ограниченной подвижности, чтоприводитк проблемам:
Боль в суставах может возникать по разным причинам — и это не всегда артрит.
В любом случаеобратитьсяк врачу нужно, если вас беспокоит боль в суставах (особенно в совокупности со скованностью), которая:
Профилактика артрита направлена на уменьшение риска развития нарушения.

Вот чтоможносделать, чтобы снизить вероятность проблем с суставами: Подробнее ...

Лаборатории часто предлагают клиентам провериться разом на многие ИППП. В пакет услуг может входить десяток позиций, и не все из них обязательные. На самом деле для отказа от презервативов достаточно базовых анализов.

Сдать их должны оба партнёра.
Список исследований ниже подойдёт и тем, кто переживает, что мог заразиться чем-либо после незащищённого секса. Для этого мы подсказываем, когда лучше сдавать анализы, чтобы результаты были достоверными.
Вирус иммунодефицита человека может находиться в организме без каких-либо симптомов в течение многих лет.

Единственный способ узнать, есть лиВИЧ, — пройти тестирование. Лучше всего сдавать венозную кровь на антитела и антигены.
Результаты анализа на ВИЧ будут информативными, то есть покажут достоверный результат, только через 18–45 дней после заражения. Это значит, что смысла сдавать кровь через неделю после незащищённого секса нет, нужно подождать.
Пройти тестирование на ВИЧ стоит не только тем, кто хочет отказаться от презерватива.

Эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют сдать анализ всем людям от 13 до 64 лет хотя бы один раз в жизни.
Заболевания можно заподозрить по боли под правым подреберьем или в суставах, общей слабости, тошноте, рвоте, диарее, пожелтению глаз и кожи. Но часто гепатиты В и С протекают бессимптомно, поэтому, чтобы исключить их, стоит сдать на анализ кровь из вены.
Чтобы узнать, есть лигепатит В, нужно проверить, присутствует ли в крови «австралийский антиген», или HBsAg. Его наличие говорит о том, что человек заразен. Сдавать анализ стоит через 30–60 дней после последнего незащищённого секса.

Если вы только что сделали прививку от гепатита, идти в лабораторию сразу тоже не нужно. Лучше подождать месяц. Иначе анализ покажет ложноположительный результат.
Во время исследования на гепатит С выявляются антитела к заболеванию.

Если результат положительный, это не значит, что человек болеет прямо сейчас. Возможно,вирусуже отступил.

Чтобы выяснить наверняка, понадобится ещё один анализ — тест на РНК вируса методом ПЦР.
Заражённого человека в зависимости от пола могут беспокоить зуд, густые жёлтые или зелёные выделения, припухлость яичек, болезненное мочеиспускание, боли внизу живота, кровотечения между менструациями. Но часто женщины вообще не наблюдают никаких симптомов.
Для анализа используют мазки.

У женщин материал берут из влагалища, а у мужчин — из мочеиспускательного канала. Мужчины также могут сдать наанализ мочу.
Проходить обследование можно уже через несколько дней после незащищённого секса.

Но иногда врачи советуют подождать неделю.
У заражённого человека появляется красная или красно-коричневая сыпь. Высыпания могут быть по всему телу или на отдельных зонах. Например, на груди, животе, спине, в паху.

Среди других симптомов — увеличенные лимфоузлы и повышенная температура. Но иногдаболезньпротекает незаметно.

И тогда, если не обнаружить и не вылечить её, сифилис может перейти в стадию нейросифилиса и поразить головной мозг.
Найти бактериальную инфекцию можно во время анализа крови из вены. Проходить исследование стоит через три недели после предполагаемого заражения.
Паразитарная инфекция может дать о себе знать следующими симптомами: зуд, жжение во влагалище или на головке члена, болезненное мочеиспускание, лихорадка, пенистые жёлто-зелёные выделения из влагалища сзапахомтухлой рыбы, белые выделения из пениса.
Трихомониаз выявляют во время анализа мазков.

У женщин их берут из влагалища, у мужчин — из полового члена. Но также мужчины могут сдать на исследование мочу.

Результатов обычно приходится ждать несколько дней.
Сдавать анализы рекомендуется через 4–28 дней после незащищённого секса. Именно столько составляет инкубационный период инфекции.
Большинство людей с инфекцией не замечает никаких признаков. И если не выявить её, она приведёт к серьёзным последствиям.

У женщины хламидиоз может распространиться на матку и спровоцировать воспаление органов малого таза. А оно считается основной причиной внематочной беременности и бесплодия.

Умужчиннелеченный хламидиоз способен вызвать отёк придатка яичка. Это может повлиять на фертильность.
Для анализа на хламидиоз женщины обычно сдают мазок из влагалища, а мужчины мочу. Подготовка результатов исследования занимает 7–10 дней.
Сдавать анализ на инфекцию следует минимум через две недели после последнего незащищённого секса.

Иначе результаты могут быть ошибочными.
Партнёрам можно не сдавать анализ на вирус папилломы человека именно перед отказом от барьерной контрацепции. Дело в том, что для заражения достаточно обычного контакта с кожей и слизистой гениталий. То есть не обязательно заниматься проникающим сексом.

А это значит, что с помощью презервативов, даже при правильном использовании, гарантированной защиты от вируса нет.
ВПЧ может протекать бессимптомно. В большинстве случаев инфекция проходит сама по себе за два года.

Но иногда может длиться дольше и вызывать некоторые видыонкологии: рак шейки матки, влагалища, горла, пениса, заднего прохода.
Лекарств от ВПЧ нет. Не эффективны никакие спреи, мази, свечи с содержанием интерферонов. Лечению подлежат только последствия, например предраковые поражения шейки матки.

Зато от вируса папилломы человека естьпрививка. Она помогает защититься от заболевания. Вакцинироваться можно до 45 лет.
Иногда частные лаборатории предлагают пациентам сдать анализ на уреаплазму.

Делать этого без назначения врача не стоит. Бактерия может быть частью нормальной генитальной флоры взрослых.
Также не обязательно соглашаться на анализы на герпес, микоплазму, гарднереллу и кандидоз. Последние два исследования вообще не имеют отношения к ИППП.
После получения результатов анализов может выясниться, что у одного или обоих партнёров есть инфекция. В таком случае её нужно вылечить и только потом отказываться отпрезерватива.
Если речь идёт о ВИЧ, то человеку, у которого его обнаружили, нужно будет начать принимать антиретровирусную терапию.

А отказ от презерватива придётся отложить до момента, когда вирусная нагрузка станет нулевой.
Но даже если пара абсолютно здорова, всё равно стоит попытаться обезопасить себя. Для этого следует:
Если пара не собирается заводить детей, стоит подумать о способахзащитыот нежелательной беременности. Но стоит помнить, что эти методы не помогут обезопасить себя от инфекций, если один из партнёров подхватит ИППП вне постоянных отношений.
Эти средства выделяют гормоны, подавляющие овуляцию.

Поэтому беременность не наступает. Контрацептивы встречаются в нескольких формах выпуска:
Механизм действия контрацептива зависит от его вида:
Если вы и ваш партнёр хотите отказаться от презерватива, предварительно обоим лучше сдать анализы на ИППП. Подробнее ...

Разминка может быть любой. Выбирайте такие упражнения, которые лучше всего разогревают тело перед началом серьёзной работы. Можете добавить немного кардио, пробежавшись в медленном темпе на беговой дорожке, и динамической растяжки.
Упражнения выполняются друг за другом без перерыва, отдых между подходами — от полутора до двух минут. Основная часть состоит из четырёх подходов.
Встаньте напротив штанги, лежащей на полу, ноги на ширине плеч.

Наклонитесь вперёд, сгибая тело в тазобедренных суставах, а не в пояснице. Бёдра отведены назад (спина плоская, плечи опущены вниз, голени перпендикулярны полу), расстояние между руками на грифе штанги чуть шире расстояния между ногами. Плотно обхватите штангу и поднимите её, выталкивая бёдра вперёд и практически касаясь их грифом. Спина должна оставаться плоской, плечи зафиксированы.
Как только вы достигли верхней точки, опустите штангу вниз, ведя её по передней поверхности бёдер.

Выполните восемь повторений. Если штанга слишком тяжёлая, замените на гирю или бодибар подходящего веса.
Во время выполнения этого упражнения очень важно не делать рывков и не выгибать поясницу дугой во время подъёма веса.
Встаньте в планку с упором на запястья (ладони упираются в пол под плечами, спина плоская, тело вытянуто в одну линию, живот втянут), под ступни подложите специальные скользящие диски или маленькие полотенца (можно даже плотные бумажные). Отожмитесь и переходите к упражнению «Альпинист»: поочерёдно подтягивайте колени к груди, бёдра и позвоночник остаются в нейтральном положении.
Выполните восемь повторений.
Ноги на ширине плеч, на правом плече лежит сэндбэг или гантель, правая рука придерживает вес, согнутый локоть смотрит вперёд, левая рука опущена вдоль туловища.

Выполните выпад вперёд с правой ноги, оба колена согнуты (правое — под углом 90 градусов и не выходит за носок, левое практически касается пола). Корпус вытягивается вверх. Перенесите вес на правую ногу, поднимитесь и выполните выпад вперёд на левую ногу.
Повторите 10 выпадов со сменой ног, затем переложите вес на левое плечо.
Опуститесь на пол, колени на ширине плеч, гиря в правой руке, левая вытянута в сторону, ладонь сжата в кулак. Согните правый локоть так, чтобы гиря оказалась впереди на уровне плеча.

Это будет ваша стартовая позиция. Сохраняя мышцы кора в напряжении, а спину — вытянутой, вытолкните гирю вверх. Зафиксируйте её положение над головой, ладонь развёрнута вперёд. Вернитесь в исходное положение и повторите жим.
Выполните 10 повторений и переключитесь на другую сторону.
Ноги на ширине плеч, ViPR держится двумя руками и поднят на уровне плеч перед грудью.

Локти согнуты по бокам. Продолжая держать локти в таком положении, выполните руками круговое движение над головой.

Затем сделайте диагональный выпад вправо с приседанием (правое колено сгибается, левая нога вытянута, спина прямая) и одновременно опустите ViPR вниз перед собой. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Выполните 10 повторений, затем смените сторону.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в руках специальный медицинский мяч (Dynamax), руки подняты над головой. Разверните корпус влево и со всей силы бросьте мяч в пол. Во время броска слегка согните колени, так как вам нужно подхватить мяч, когда он будет отскакивать от пола.

Затем разверните тело по центру, поднимите руки с мячом над головой и повторите бросок. Поймав мяч, разверните тело в правую сторону и снова выполните бросок. Затем опять вернитесь в центральное положение и бросьте мяч в пол.

Выполняйте броски в левую и правую стороны через центр в течение 45 секунд.
Походите немного, чтобы отдышаться. Затем лягте на пол лицом вверх, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, стопы касаются друг друга (положение бабочки), руки вытянуты по бокам. Оставайтесь в таком положении, пока ваш пульс не вернётся к норме. Подробнее ...

Всемирная организация здравоохранениявыпустилановые рекомендации по ношению масок для детей — как раз незадолго до начала учебного года во многих странах. Так, детям до 5 лет носить маски не обязательно — поскольку в этом возрасте они, как правило, не способны надеть средство защиты самостоятельно.
С другой стороны, детям 6–12 лет стоит носить маски при определённых условиях — например, при росте заболеваемости в этом городе или районе, и если они контактируют с пожилыми людьми — или людьми, входящими в группы повышенного риска — а также при условии, что взрослые могут помочь им надеть маску правильно
А вот для детей 12 лет и старше рекомендации ВОЗ те же, что и для взрослых: маски нужно носить обязательно — ровно как и соблюдать социальную дистанцию.
Для разработки новых рекомендаций ВОЗ тесно сотрудничала с ЮНИСЕФ (международная организация под руководством ООН, главная задача которой — укрепление здоровья и благополучия детей по всему миру) и другими инстанциями и экспертами. Также в руководстве уточняется, что существующих исследований недостаточно, но они позволяют предположить, что маленькие дети менее восприимчивы к COVID-19, нежели взрослые.

Но с возрастом это меняется, и дети постарше уже с большей вероятностью могут стать переносчиками заболевания. Подробнее ...

Больше материалов о донорстве костного мозга вы найдётездесь.
Люди, далёкие от медицины, знают про костный мозг в основном по историям о его пересадке пациентам с опасными заболеваниями. Но обычно слабо представляют себе, что это за орган, где он находится и за что отвечает.
Костный мозг не стоит путать со спинным или головным. У него нет нейронов и он не является частью центральной нервной системы.

Эта субстанция делится на два вида: жёлтый костный мозг, состоящий из жировой ткани, и красный,содержащийгемопоэтические стволовые клетки (ГСК). Последнийотвечаетза кроветворение в организме. У взрослых оннаходитсяв плоских костях и концевых отделах трубчатых костей.
Гемопоэтические стволовые клетки — это своего рода универсальныезаготовкидля клеток крови.

По мере созревания они могут многократно делиться и превращаться в эритроциты, тромбоциты и лейкоциты.
Процесс образования кровиназываетсягемопоэзом. Он непрерывен: ежедневно развивается более 500 миллиардов клеток — в норме между разными их типами соблюдается баланс.
Кроме кроветворения, у красного костного мозга есть ещё одна очень важная функция.

Органучаствуетв процессе иммунопоэза — создания лимфоцитов, компонентов иммунной системы. Они производятся в костном мозге из всё тех же стволовых клеток.
Это происходит, если у человекаразвиваютсяболезни системы крови, в частности онкогематологического характера. К таким относятся злокачественные заболевания, например лимфомы и лейкемия.

Кроме того, работа костного мозга может нарушаться при апластической анемии.
Средивозможных причинтаких болезней — наследственная предрасположенность, воздействие радиации или токсичных веществ, ослабление иммунитета и вредные привычки. Под влиянием этих факторов в организме происходит «поломка»: вместо нормальных клеток появляются патологические, которые начинают быстро делиться. Если страдают лимфоциты,развиваютсялимфомы, при повреждении лейкоцитоввозникаетлейкоз, а когдагибнутстволовые клетки — апластическая анемия.
Часто серьёзные заболевания крови не вылечить без пересадки костного мозга или гемопоэтических стволовых клеток.

В России работаетФедеральный регистрдоноров костного мозга. Попасть в него могут россияне в возрасте от 18 до 45 лет без хронических заболеваний.

Для этого нужно сдать кровь в ближайшемрекрутинговом центре. Образец пройдёт исследование HLA-генотипа, который определяет тканевую совместимость: гены, отвечающие за узнавание клеток иммунной системой, у донора и реципиента должны быть одинаковыми или почти одинаковыми. Результаты внесут в информационную базу.

С потенциальным донором свяжутся и пригласят стать реальным, когда возникнет нужда в биоматериале с таким генотипом.
Чтобы добиться ремиссии, пациентам с заболеваниями системы крови могут назначить пересадку чужого костного мозга или ГСК (гемопоэтических стволовых клеток). Этот процессназываюталлогенной трансплантацией.

«Близнецы» по HLA-генотипуестьу большинства людей, но отыскать их сложно.
Шанс, что подходящий донор найдётся среди родных,не превышает25%.
Чтобы можно было быстро подобрать идеальное совпадение, создают регистры доноров — своеобразные каталоги добровольцев, готовых поделиться костным мозгом.
После включения в регистрможетпройти несколько лет, прежде чем кандидата пригласят на донацию. Чем больше участников в таком каталоге, тем выше вероятность «мэтча».
Процесс заготовки донорских стволовых клеток или костного мозга проводится одним из двух способов. В 90–95% случаевприменяетсяметод афереза.

Донору заранее вводят препараты, которые стимулируют гемопоэз и выход стволовых клеток в кровоток, затем забирают кровь из вены на одной руке, пропускают через сепаратор, отделяющий ГСК, и возвращают через катетер на другой руке. Процедура занимает 4–5 часов, анестезия для неёне требуется. Показатели крови у донора приходят в норму примерно за неделю.
Такжеиспользуютметод эксфузии.

Под наркозом тазовую кость донора прокалывают специальной стерильной иглой и забирают клетки костного мозга. На эту манипуляцию уходит от 30 до 60 минут.

У донора может незначительно снизиться уровень гемоглобина, но он восстанавливается за 2–4 недели.
Реципиента ожидает куда более серьёзное вмешательство. Когда находится подходящий донор, его начинают готовить к операции. Чтобы организм не отторгал пересаженные ткани, пациентупроводятинтенсивную химиотерапию, во время которой уничтожают кроветворную и иммунную системы. Если на этом этапе пересадка сорвётся, человека может ждать летальный исход.

Поэтому к решению вступить в регистр доноров важно подойти осознанно.
Ежегодно в России почти 30 тысяч человексталкиваютсяс различными заболеваниями системы крови, а трансплантация костного мозга и стволовых клеток требуется 1 500 пациентам. Подобрать каждому из реципиентов «идеальную пару» непросто: вероятность найти донора с подходящим HLA-генотипом составляет от 1 на 10 000 до 1 на 100 000 человек. Для России это особенно важно: в нашей стране много этнических групп, представителям которых может быть сложно отыскать подходящего донора в международных реестрах.

Чем разнообразнее становитсяФедеральный регистрпотенциальных доноров, тем выше шансы на судьбоносное совпадение. Подробнее ...

Разве вам не по душе послеобеденные рабочие часы? Скучные встречи и планерки позади, а впереди уже маячит окончание рабочего дня. Но вы же помните, что между обедом и ужином в детском саду был полдник.

И сейчас вы почти наверняка нет-нет да и порадуете себя в это время сластями. А они не особо полезны. Так что с этим делать?
Позавтракай.Старый добрый совет.

Завтракайте полноценно, не считайте, что стремление успеть туда и не опоздать сюда – оправдание. Желание заморить червячка после обеда – одно из последствий решения не закладывать энергетический фундамент утром. А результатом легко станет лишний вес.
Смотри что ешь.Даже если вы решили «заправиться» с утра, это не означает, что надо накачиваться кофе с сиропом в Старбаксе.

Первые 50 граммов белка, которые вы съедаете утром используются для стимуляции детоксикации, как свидетельствуют исследования Charles Poliquin, тренера многих успешных спортсменов. Именно потому нужно включать в завтрак как белки, так и «хорошие» жиры. Это не только избавит вас от голода до обеда, но и снизит послеобеденные позывы. Если вы привыкли к утренним хлопьям – попробуйте добавить яйцо в мешочек, и посмотрите, насколько лучше вы будете себя чувствовать.
Сбрось с себя ярмо стресса.Стресс напрямую связан с питанием.

Стресс – порождение инстинкта самосохранения, а еда – доступный символ выживания и благополучия. Причем во время стресса вам захочется есть не здоровую пищу вроде шпината, а что-нибудь сладенькое, что в результате добавит вам стресса, связанного со здоровьем и внешним видом, и круг замкнется.
Будь счастлив!Исследователи давно заметили, что всевозможные «перекусы» и тенденция есть нездоровую пищу связаны с общим настроением человека.

Но стать счастливым не так просто, ведь такое настроение вам уже привычно, а ваши гормоны не радуют вас, потому что вы едите всякую гадость. Настроения нет, и вы идете есть гадость снова. Быть счастливым – вот та привычка, которую стоит себе привить, простите.

Попробуйте каждый день перед сном вспоминать, а что хорошего вы сделали сегодня. Даже одно классное дело даст вам ощущение удовлетворения и недаром прожитого дня.
Поддайся искушению, но – по-своему.Все вышесказанное призвано предупредить сосание под ложечкой, но что делать, если оно уже есть? Борьба часто просто изматывает, а организм отказывается повиноваться пока не получит свое.

Потому – дайте, но получите истинное удовольствие по всем фронтам – съешьте что-то и вкусное и полезное. Немного качественного сыра, авокадо, орехи, фрукты… Добавьте немного черного шоколада и вы – в шоколаде.
5 Guaranteed Ways To Curb The Mid-Afternoon Munchies[ DLM Writers ] Подробнее ...

До 18 лет ребёнок активно развивается. В его организме проходит много сложных процессов: от формирования микробиома и появления первых зубов до роста костей и наступления полового созревания.

Важно следить, чтобы в работе всех органов и систем не было сбоев. Это позволяет сделать диспансеризация — комплексное обследование, которое включает консультации врачей и анализы.
В России диспансеризациюможно пройтибесплатно в поликлинике по месту жительства. Родители вправе отказаться от всех или от части обследований ребёнка, но важно помнить, что проверки позволяют вовремя заметить тревожные сигналы и снизить риски серьёзных проблем со здоровьем во взрослом возрасте.

Поэтому желательно регулярно посещать врачей разной специализации, а не только педиатра.
Над тем, чтобы бесплатная медицинская помощь была доступна всем детям, работаетнациональный проект «Здравоохранение». Благодаря его инициативам в России строят и реконструируют детские больницы, а также оснащают поликлиники по всей стране современным оборудованием. Чтобы ребёнок мог пройти диспансеризацию, родителям нужно просто записать его на приём к участковому врачу-педиатру в регистратуре детской поликлиники, по телефону медицинской организации или онлайн в разделе «Здоровье» на портале «Госуслуги». С собой нужно взять только полис ОМС.
До года врач-педиатр осматривает новорождённого каждый месяц.

Дальше у этого специалиста нужно бывать раз в год. После двух лет также необходимы регулярные визиты к стоматологу. Список других врачей может меняться.

Углублённая диспансеризация проводится при рождении ребёнка, в один месяц, 1 и 3 года, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет.
Как правило, впервые ребёнка осматривают ещё в роддоме. Здесь предусмотрены следующие обследования:
После выписки из роддома молодым родителям предстоит показываться в поликлинике ежемесячно. Углублённые осмотры проводят:
Предстоит сдать общие анализы крови и мочи, а также обследоваться у офтальмолога, невролога, хирурга, оториноларинголога. Девочек впервые необходимо показать детскому гинекологу, а мальчиков — детскому урологу-андрологу.

Эти врачи проверяют, правильно ли развиваются внешние половые органы. Такой осмотрпроходитпосле письменного согласия родителей и только в их присутствии.

У врача должна быть специализация в детской гинекологии. Если в поликлинике по месту жительства такого специалиста нет, ребёнка направят в другое медучреждение.
Углублённая проверка здоровья позволяет определить, готов ли ребёнок к школе.

Помимо специалистов, которых он уже проходил в три года, предстоит посетить новых:
Кроме того, в этом возрасте рекомендуют сделать общие анализы крови и мочи, комплексное УЗИ органов брюшной полости и УЗИ почек, эхокардиографию и ЭКГ.
Школа и кружки — довольно серьёзная нагрузка на первоклассника. Он не только получает знания, но и учится адаптироваться к новой среде. Диспансеризация позволит проверить, как справляется детский организм.

Ребёнка традиционно ждут визиты к педиатру и стоматологу. Также нужно записаться на приём к трём другим специалистам:
Кроме того, в этом возрасте нужно сдать общие анализы мочи и крови.
Перечень специалистов такой же, как в семь лет.

Дополнительно нужно посетить детского эндокринолога и травматолога-ортопеда. Первый проверит, как проходит половое созревание, а второй поможет определить, нет ли у ребёнка плоскостопия или сколиоза.
2024 год в России объявленГодом семьи. Это хороший повод вспомнить, что заботиться важно о здоровье не только детей, но и родителей.

Взрослые также могут пройти диспансеризацию бесплатно. С 18 до 39 лет показываться врачам рекомендуют раз в три года. Так, в 2024‑м на приём ждут тех, кто родился в 1985, 1988, 1991, 1994, 1997, 2000, 2003, 2006 годах. После 40 лет диспансеризация доступна каждый год.
Если вы не попадаете под график диспансеризации, получится пройти бесплатный профилактический осмотр.

Записаться к участковому терапевту можно в разделе «Здоровье» на портале «Госуслуги», в регистратуре поликлиники или по телефону медицинской организации.
Кроме педиатра и стоматолога, предстоит посетить подросткового психиатра. Многие ментальные расстройства вроде депрессии или шизофрении начинают проявляться в раннем возрасте. На приёме врачоценит, нет ли тревожных признаков.
Также девочкам нужно прийти на осмотр к акушеру-гинекологу, а мальчикам — к детскому урологу-андрологу.

К слову, после этого возраста визит к специалистам необходим ежегодно. До 14 лет гинекологи обычно осматривают девочек на кушетке, а после — предлагают кресло.

Родителям стоит заранее рассказать, как проходит этот процесс, чтобы ребёнок не испытывал дискомфорт.
В этот период показываться врачам нужно каждый год, и перечень специалистов, как правило, совпадает. Среди них педиатр, детский хирург, детский стоматолог, детский эндокринолог, невролог, травматолог-ортопед, офтальмолог, оториноларинголог, подростковый психиатр, акушер-гинеколог для девочек и детский уролог-андролог для мальчиков.
Помимо этого, понадобятся общие анализы крови и мочи.

В 15 и 17 лет подростку стоит пройти УЗИ органов брюшной полости и электрокардиографию. Также в 15 лет можно сделать УЗИ почек. Подростки старше 15 лет могутпроходитьдиспансеризацию и посещать специалистов самостоятельно. Подробнее ...

Артрит — это воспаление, которое можетзатрагиватьразличные структуры внутри сустава:
Болезнь способна поражать один или несколькосуставоводновременно в разных частях тела.
Артрит можетразвиватьсяпо разным причинам, но точные механизмы остаются не до конца известными. Важную роль могут играть генетические факторы. Некоторые формы артрита вызваны проблемами с иммунной системой и метаболическими нарушениями.
Кроме того, есть несколько факторов, которые увеличивают риск развития патологии:
Из-за возрастных изменений, травм или других факторов хрящ истончается истановитсяменее эластичным.

Он начинает постепенно разрушаться, что снижает его амортизирующую функцию.
После разрушения хряща кости под ним начинают тереться друг о друга. Это приводит к механическому повреждению, которое провоцирует воспаление синовиальной оболочки и других окружающих тканей.
Существуетнесколько распространённых типов артрита:
Симптомы артрита могут различаться, но наиболее частовозникают:
Эти признаки могут проявляться на одном или на нескольких суставах. При некоторых формах артрита воспаление может затрагивать не только сам сустав, но и другие ткани и органы и вызывать общие симптомы, например усталость.
Врач осматривает пациента и изучает его историю болезни.

Специалист пытаетсявыяснить, есть ли признаки, которые могут говорить именно об артрите.
Для уточнения диагноза доктор назначает анализы крови и рентген суставов. Врач с помощью иглы может взять образец суставной жидкости, чтобы проверить, например, на наличие инфекции или кристаллов мочевины.
Часто устранить основную причину артрита невозможно. Поэтому лечение направлено на контроль симптомов, улучшение мобильности суставов ипредотвращениеих повреждений.
Ключевой метод лечения, особенно при остеоартрите и других видах воспаления суставов. Основные рекомендации:
Обычно врачиназначаютпрепараты в сочетании с изменением образа жизни.

Но применение лекарств требует контроля доктора. Самые распространённые рецептурные препараты для лечения артрита могут быть такими:
Очень важно следовать рекомендациям врача и сообщать ему обо всех побочных эффектах или проблемах.
Без рецепта можно воспользоваться обезболивающими —парацетамолом,аспирином,ибупрофеномили напроксеном.

Но при длительном использовании эти препараты могут вызвать побочные эффекты, поэтому лучше всё же обратиться к специалисту за консультацией.
Когда другие методы лечения неэффективны или суставы серьезно повреждены, можетпотребоватьсяоперация:
Артрит может значительно ухудшить качество жизни из-за боли и ограниченной подвижности, чтоприводитк проблемам:
Боль в суставах может возникать по разным причинам — и это не всегда артрит.
В любом случаеобратитьсяк врачу нужно, если вас беспокоит боль в суставах (особенно в совокупности со скованностью), которая:
Профилактика артрита направлена на уменьшение риска развития нарушения. Вот чтоможносделать, чтобы снизить вероятность проблем с суставами: Подробнее ...