Формула жизни

Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию и вспомнить, что у женщин есть яичники. Эти внутренние половые органы хранят яйцеклетки и вырабатывают гормоны, которые нужны для успешного оплодотворения этих самых яйцеклеток.
В детстве яичники не выполняют своих функций на 100% и представляют собой просто склад половых клеток, который даётся женщине один раз ещё во время внутриутробного развития. Когда наступает переходный возраст (у всех по-разному, примерно в 10–15 лет), яичники начинают работать на полную. Появляетсяменструальныйцикл — ежемесячное (примерно) созревание и гибель (или оплодотворение) одной яйцеклетки.
Так длится много лет, пока неприходитменопауза — последняя менструация в жизни.

Переходный период может сопровождаться неприятными симптомами. В разговорной речи это называют климаксом.
Главная причина климакса — изменение уровня гормонов, потому что перестают работать яичники. Обычно это случается в 45–55летили чуть позже, когда организм думает, что женщине больше не нужно производить потомство — это было бы слишком утомительно.

(К сожалению, яичники не в курсе современного ритма жизни, реалий и медицинских возможностей, иначе они бы не ленились.)
Иногда климакс наступает и раньше. Это случается из-за особенностей организма или из-за генетических мутаций или операции, если женщине пришлось удалить яичники.
Основной признак климакса — отсутствие менструаций.

Как правило, изменения цикла начинаются за несколько месяцев до полной остановки, поэтому менопаузу делят на три периода:
После наступления менопаузы возможность зачатия резко снижается и почти стремится к нулю. Вот только отказываться отконтрацептивовможно не раньше чем через год после последней менструации.
Лечить климакс не надо, это одно из естественных состояний женского организма. Но вместе с изменением гормонального фона приходят неприятныесимптомы:
Иногда эти симптомы появляются, когда ещё нет изменений менструального цикла.

Они могут предвещать климакс за несколько месяцев или даже лет до его наступления.
С этими симптомами не придётся мириться до конца жизни, но они могут длиться до 12лет.
Хотя в большинстве случаев менопауза не требует лечения, отдельные симптомы серьёзно усложняют жизнь. Впрочем, они поддаются гормональной и негормональной терапии.
Гормональная терапия при климаксе хороша тем, что обычно помогает устранить сразу несколько симптомов. Для лечения недержания, приливов, сухости влагалища и других проблем используют препараты, которые содержат эстроген (эстрадиол) — именно этот гормон перестают вырабатыватьяичники.

Большинству женщин (у которых не удалена матка или был эндометриоз) требуется ещё и прогестин.
Оба эти гормона содержат многие комбинированные оральныеконтрацептивы. Однако они не рекомендованы для коррекции климактерического расстройства. Существуют специальные препараты для менопаузальной гормональной терапии.

В них содержится эстроген более идентичный натуральному и в больших дозировках, чем в комбинированных контрацептивах.
Гормональные препараты доступны в виде комбинированных таблеток, пластырей, вагинальных колец и кремов с эстрогеном и даже внутриматочных спиралей, содержащих прогестин.
При таком обилии вариантов вопрос дозировки и правил приёма решает только врач.
Кроме того, у гормональной терапии есть свои противопоказания и побочные эффекты. Они индивидуальны и тоже обсуждаются при выборе препарата.
Если по каким-то причинам гормональную терапию использовать нельзя, для облегчения основных симптомов климакса используют другие средства. Для каждого симптома — свои рецепты.
Приливы могут случаться сами по себе, но нередко их провоцирует еда или активность. Попробуйте пару недель вести дневник, чтобы было ясно, когда приливы приходят чаще: когда вы пьётекофеили вино, когда вы переживаете или когда не выспались.

Станет понятно, чего лучше не делать, чтобы снова не переживать приливы.
При лишнем весе приливы донимают чаще, поэтому постарайтесь сбросить ненужные килограммы.
Если ночью бросает в пот, придумайте, как облегчить состояние простыми методами: пользуйтесь лёгкими простынями вместо тяжёлых одеял, включайте на ночь комнатный вентилятор, кладите под подушку пакет со льдом (ночью подушку можно перевернуть и прилечь на прохладную сторону).
Ещё на силу и количество приливоввлияеткурение. Так что его тоже лучшебросить.
Надо отметить, что существуют гормональные средства от сухости влагалища, которые можно применять даже тем, кому гормональная терапия в целом не подошла или противопоказана. Это кремы и свечи, содержание гормонов в которых так мало, что от сухости помогает, но на общее состояние невлияет.
Кроме того, существует специальная интимная косметика илубрикантыдля использования во время секса — они уменьшают неприятные ощущения.
Бессонницачасто сопровождает самые разные заболевания и состояния, не только климакс. Существует много способов коррекции сна:
На фоне измнения уровня гормонов и сухости во влагалище как-то не до секса.

Но это не значит, что после климакса близости нет.
Постарайтесь выделять на секс больше времени, чем обычно. Начинайте издалека, с хорошихпрелюдий, даже если раньше они были не нужны. Не забывайте про смазки и средства для возбуждения: массажные масла, разогревающие лубриканты.
Лучше использовать лубриканты на водной основе. И помните, что во время секса их надо постоянно обновлять, чтобы обеспечить хорошее скольжение.
Из-за изменения уровня гормонов настроение может меняться весьма неожиданно: от буйной радости до печали за пару минут.

В таких перепадах приятного мало, но тут вопрос вряд ли решить одними только медитациями и практиками осознанности (хотя онине помешают). Обратитесь к врачу. Возможно, вам помогут препараты, которые стабилизируют настроение.

Например, антидепрессанты.
Психотерапевтов и антидепресантов не стоит бояться. Иногда именно с помощью этой группы препаратов доктора помогают справится и с приливами, и с изменением настроения. Если гормональные препараты по каким-то причинам невозможно использовать.
Скорее всего, нет.

Многие предпочитают лечиться фитоэстрогенами — веществами, похожими по своему строению на человеческие гормоны, но добытыми из растений. Исследования показывают, что изофлавоны (те самые фитоэстрогены) сои и красного клевера не влияют на неприятные симптомы климакса и не снижают частотуприливов.
Кроме того, многие препараты с фитоэстрогенами — это БАДы, в инструкциях к которым нет точной дозировки гормонов.

А точный механизм действия средств на организм до конца не определён. Поэтому без контроля врача их приниматьнельзя. Подробнее ...

Забеременеть, даже если вы предохраняетесь, возможно. Ни один метод контрацепции не гарантирует на 100%, что беременности не будет.

Единственное исключение из этого правила — полное воздержание.
Все остальные способы предохранения могут дать сбой, и основных причин у этого две:
Разберёмся, как жепредохранятьсянадёжнее всего и какие ранние признаки беременности помогут вовремя её заметить.
Стерилизация — это операция, в результате которой человек не может иметь детей. У мужчин это вазэктомия, у женщин, как правило, лигирование маточных труб, или «перевязка».
Как хорошо работает метод: стерилизация оченьэффективна, больше чем на 99%.
Почему он может не сработать: сбои связаны либо с нарушениями в ходе операции, либо с тем, что беременность наступает сразу после операции, когда контрацептивный эффект ещё не обнаруживается. Поэтому в первое время после стерилизации нужно использовать дополнительный метод контрацепции.
Стерилизация необратима, то есть передумать и завести ребёнка после неё не получится, если заранее не позаботиться о заморозке спермы или яйцеклеток для процедуры ЭКО.
В общем, решение сложное, поэтому в России на стерилизацию наложены ограничения: её делают либо по медицинским показаниям, либо если человек старше 35 лет, либо если у человека уже есть как минимум двоедетей.
Внутриматочные средства (их ещё называютспирали) — это специальные устройства, которые помещают непосредственно в матку.
Спирали с гормонами работают примерно так же, как другие гормональные методы.

А вот медьсодержащие спирали без гормонов вызывают асептическое воспаление, которое препятствует наступлению беременности.
Как хорошо работает метод: и гормональные, и медьсодержащие спирали эффективны больше чем на 99%.
Почему он может не сработать: внутриматочные устройства начинают действовать только через некоторое время после установки, так что большая часть зачатий приходится именно на первую неделю использования спирали. Кроме того, и гормональные, и медьсодержащие спирали могут сместиться и даже выпасть из матки, но это происходит крайне редко.
Гормональнаяконтрацепцияоснована на использовании синтетических аналогов эстрогена и прогестерона — гормонов, которые отвечают за менструальный цикл. Фактически они создают искусственный цикл, при котором беременность не наступает.

Из-за изменения гормонального фона:
Как хорошо работает метод:самое надёжное гормональное средство — это имплантаты, они эффективны более чем в 99% случаев. На втором месте — инъекции с 94% эффективности. Таблетки, пластыри и кольца тоже работают хорошо: их эффективность составляет 91% при обычномприменении
Почему он может не сработать:сбои в работе гормонов могут вызывать несколько причин.
Барьерные методы не дают встретиться яйцеклетке и сперматозоиду, мешая сперме попасть в матку.

К барьерным способам относятся:
Как хорошо работает метод:все барьерные контрацептивы действуют с разным успехом. Мужские презервативы эффективны на 82%, диафрагмы — на 88%, а вот спермициды — только на 72%.

Остальные барьерные методы по надёжности располагаются как раз между мужскими презервативами испермицидами.
Почему он может не сработать:чаще всего барьерная контрацепция подводит из-за банальных ошибок в использовании. До сих пор не все знают, как и когда надо надеватьпрезерватив, хотя это самый распространённый и доступный метод.

Кроме того, презервативы рвутся, диафрагмы и губки смещаются в самый неподходящий момент.
Существуют ещё и естественные методы предохранения. Для них не нужны таблетки, презервативы и спирали.

Требуется только следить за собой и соблюдать все договорённости с партнёром.
Какими бывают естественные методы контрацепции:
Как хорошо работает метод: естественные методы контрацепции работают плохо, их эффективность не превышает 75–78%. Лактационная аменореяработает, но только если ребёнку не больше полугода и кормят его каждые 4–6 часов, причём без молочных смесей и прикормов — только в этом случае организм регулирует подачу гормонов так, чтобы не созревала яйцеклетка.
Почему может не сработать: любаяошибкав расчёте цикла или при измерении температуры, небольшое изменение в естественных ритмах может привести к беременности.

А прерванный половой акт работает плохо, потому что в смазке, которая выделяется до эякуляции, уже содержатся сперматозоиды.
Любой метод, кроме полного воздержания, может дать сбой и привести к беременности. Вот что должно насторожить:
Все ранниесимптомыбеременности неточны.

Беременность — это только одна из причин, которые могут их вызвать. То же самое женщина может почувствовать и при кормлении грудью, и при сильном наборе веса, и при смене гормональных контрацептивов. Это общие признаки многих недомоганий и даже болезней:
Самый простой и дешёвый способ — купить в аптеке или супермаркете (да, там их тоже продают) тест на беременность.

За несколько минут опасения подтвердятся или развеются.
Домашние тесты работают более-менее одинаково: они определяют содержание в моче определённого гормона — хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Этот гормон активно выделяется в женском организме при беременности.
У каждого теста свои нюансы применения: для каких-то надо собирать мочу, для каких-то это не требуется. Некоторые тесты показывают результат через 5 минут, другие — через 10. Поэтому надо внимательно читать инструкцию, чтобы не паниковать из-за недействительных результатов.
Если тест на беременность оказался положительным или если результат отрицательный, а симптомы не проходят.

Ведь даже при отрицательном тесте беременность может быть, хотя такое случается редко (особенно если использовать не один тест, а несколько и разных производителей). Ну а если это не беременность, то надо найти причину, из-за которой появились настораживающие признаки. Подробнее ...

Морозная погода может стать настоящим кошмаром для любой кожи — низкая температура, холодный ветер и сухой воздух в помещениях высушивают её. Это очень неприятно само по себе, да ещё и может привести к болезненным трещинам.

Есть несколько способов, а вернее, целый комплекс, который поможет избавиться от этой зимней боли.
Само собой разумеется, что чем меньше ваша кожа подвержена воздействию низких температур и ветра, тем лучше, но это не значит, что придется надевать лыжную маску или закутываться так, чтобы нельзя было согнуть руки в одежде и повернуть голову. Суть в том, чтобы тщательно выбирать одежду.
Даже если вы правильно подобрали зимнюю одежду и ходите, закутанный с ног до головы, кожа все равно продолжает сохнуть.

И приходит время что-то поменять в уходе зе кожей.
Жестка горячая вода делает кожу тоньше и суше, так что придется принимать теплый душ, как бы ни хотелось после мороза согреться почти в кипятке.
Не стоит использовать простое мыло — оно сушит кожу не меньше, чем горячая вода, лучше подберите гель для душа с содержанием масел, увлажняющий кожу.
Косметологи советую зимой почаще делать пилинг — старые, сухие клетки кожи удаляются, а остаются новые, полные влаги.
Если вы используете лосьон на водной основе, лучше заменить его на увлажняющий крем с маслами, оливковым или миндальным. Читайте упаковки — если в составе крема есть глицерин, сорбит, серин и аланин, кожа дольше останется увлажненной.
Если ваша кожа очень чувствительна, избавьтесь от средств для ухода с sodium lauryl sulphate (SLS), которые делает кожу более проницаемой.
Сейчас продается много косметических средств для морозной погоды — разные кремы для рук и лица. Обязательно подберите себе такой, особенно если вы часто находитесь на открытом воздух, гуляете или занимаетесь зимними видами спорта.
Ну и наконец, одна из самых частых проблем — обветренные губы.

Особенно если отправляетесь на горнолыжный курорт, не забудьте купить бальзам с SPF, который защищает нежную кожу от ультрафиолета, ветра и мороза, и заживляет мелкие трещины. А вот от бальзамов с фенолом, ментолом или салициловой кислотой лучше отказаться — такие бальзамы сушат губы.
Недостаточно позаботиться о коже на улице — дома в зимний период тоже придется поменять несколько привычек.
Если ничего из вышеперечисленных способов вам не помогает ( или вы просто ничего не пробовали, а кожа уже потрескалась), есть несколько способов справиться с этим.
Ну и последнее — если вы спите на хлопковых простынях, попробуйте сменить их на шелковые. Некоторые дерматологи считают, что хлопок впитывает влагу и делает кожу сухой. Подробнее ...